Supplementen

Meer informatie

Supplementen, nodig of overbodig?

Tegenwoordig zie je sportsupplementen overal: in de sportschool, op social media en in webshops vol beloftes. Proteïnepoeders, creatine, pre-workouts, multi-vitamines.. het aanbod is enorm. Iedereen lijkt weer iets anders te adviseren, wat het natuurlijk ontzettend verwarrend maakt: heb je dit nu écht nodig om resultaat te boeken? Wij helpen je op weg!

Supplementen voor betere prestaties.

Supplementen zoals proteïnepoeder en creatine kunnen een hele handige aanvulling zijn op je dagelijkse voeding, maar het is absoluut geen vervanging van een gevarieerd dieet. Goede voeding is de belangrijkste basis en de beste manier om aan al de juiste voedingsstoffen te komen. Maar supplementen kunnen bij sporters die intensief trainen of moeite hebben alles binnen te krijgen via voeding, zeker een fijne uitkomst zijn.

Welke supplementen heb ik nodig?

Welke supplementen je nodig hebt, hangt af van een aantal factoren. Je levensstijl, een mogelijk tekort aan voedingsstoffen en eventuele onderliggende klachten. Ondanks een goede basisvoeding kunnen er toch tekorten ontstaan, bijvoorbeeld ijzer of vitamine D. Een supplement kan dan nodig zijn om dit tekort aan te vullen, maar doe dit altijd in overleg met een dokter of sportdiëtist.

Kies bewust!

Laat je niet leiden door trends of mooie marketingpraatjes. We zijn allemaal anders en wat werkt voor de één is niet automatisch goed voor de ander. Vraag je bij elk supplement af: heb ik dit echt nodig, voegt het iets toe en is het veilig? Bij twijfel kan je ons altijd om advies vragen!

De meest gebruikte soorten sportsupplementen:

Sommigen supplementen is meer onderzoek naar gedaan dan anderen, wij zetten de belangrijkste twee op een rijtje:

  • Eiwitpoeder, ook wel proteïnepoeder, is een van de meest gebruikte sportsupplementen die er bestaan. En dat is met goede reden! Het speelt een cruciale rol bij groei, herstel en als energiebron. Er bestaan ontzettend veel verschillende soorten, zoals wei-eiwit, plantaardige eiwitpoeders of clear whey isolates.. mix het met melk of gewoon wat water, en je hebt een heerlijke shake!
  • Creatine is een van de meest onderzochte en bewezen effectieve supplementen voor sporters (en ook niet-sporters trouwens). Het helpt bij het verbeteren van kracht, explosiviteit en spieropbouw. Daarnaast ondersteunt creatine het herstel en kan het zelfs helpen bij mentale vermoeidheid. Het werkt het beste bij dagelijks gebruik, ook op rustdagen.

Neem contact op

Succesverhalen

Wij zijn trots op onze toppers

Lees hier een paar van de succesverhalen van onze toppers!

Bekijk alle succesverhalen

Zes jaar geleden begon ik bij Tim. Daarna verschillende sportscholen maar uiteindelijk toch weer bij your move terug! Waarom? Omdat het werkt! Sportschool te vrijblijvend voor mij. Heb een stok achter de deur nodig, de goede begeleiding op maat. Kortom : blij dat ik toch weer stap gezet heb om te trainen bij Your Move!

Liesbeth

Veelgestelde vragen

Absoluut! Als je vragen hebt over een bepaald supplement kan je daar altijd mee bij ons terecht, wel zullen wij je altijd doorverwijzen naar een dokter of specialist als het gaat om een echt tekort aan voedingsstoffen en hierbij voorkomende klachten.

Ja, wij bieden in samenwerking met ESN een hoop verschillende soorten sportvoeding en supplementen aan.

Your Move